손톱 세로줄 그동안 몰랐던 사실

평소 손톱 관리에 영 관심이 없었는데 어제 손톱을 보니 표면에 세로줄이 반복적으로 있고 가뭄난 땅 마냥 울퉁불퉁 하더라고요! 분명 예전에는 크게 관리하지 않아도 부드럽고 매끈했던 것 같은데.. 혹시 건강이상은 아닐지 걱정이 되었답니다.

 

 

여러분도 저처럼 손톱 세로줄이 궁금하고 걱정되시나요? 오늘 포스팅을 통해 세로선이 생기는 원인부터 관리 방법, 주의사항을 자세하게 알려드릴게요. 손톱 건강에 대해 그동안 몰랐던 사실을 알아가는 시간이 된다면 좋겠습니다!

 

 

「원인」

 

사진으로는 잘 담기지 않는데 손톱의 결이 고르지 못하고 울퉁불퉁하고 세로선이 반복적으로 있어요. 햇빛에 비추어 보면 더 변화가 잘 느껴지더라고요. 손톱 세로줄은 이처럼 손톱 표면에 세로 방향으로 나타나는 얇은 무늬를 의미해요. 대부분 건강한 상태에서 나타나는 노화 현상이지만 아주 드물게 건강 이상의 신호일 수 있어서 관심을 가지는 것이 좋아요!

 

 

✔ 손톱 세로줄 원인

 

1) 자연스러운 변화

손톱 표면이 고르지 못하고 세로줄이 생기는 가장 대표적인 원인은 자연스러운 노화 현상입니다. 나이가 들수록 손톱 성장 속도가 느려지고 유분이 감소해서 세로줄이 생길 수 있어요.

2) 부족한 영양

비타민B, 철분, 아연 등 미네랄과 단백질이 부족하면 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있어요.

 

3) 수분 부족

세월의 흐름에 따라 손톱도 건조해지는데요! 평소 맨 손으로 설거지를 하거나 집안일을 하는 등 손의 보습 관리에 신경쓰지 못하는 경우 손톱이 건조하고 거칠어지면서 세로줄이 생길 수 있어요. 또 건조한 손톱은 표면이 거칠고 세로줄이 더 잘보이게 됩니다.

4) 스트레스

스트레스는 다양한 신체 생장에 영향을 미쳐요. 만성적인 스트레스로 인해 손톱이 잘 성장하지 못해 무늬가 생길 수 있습니다.

5) 건강 이상

아주 드물게 손톱 세로줄 원인이 건강 이상인 경우도 있어요. 철분 부족, 건선 등 피부질환, 갑상선 질환 증상으로 손톱에 선이 생기는 경우도 있습니다.

 

저는 손톱에 선이 있다는 것을 최근에 알아서 놀랐는데요!

 

 

그동안 몰랐던 사실을 조사해보니 크게 걱정하지 않아도 될 것 같아서 안심이 되기도 하네요. 저는 자연스러운 노화로 인한 변화 및 건조한 손톱에 해당하는 것 같아요. 다음은 매끄러운 손톱을 위한 관리 방법도 알려드리겠습니다.😊

 

 

「관리방법」

1) 건조함 개선

건강한 손톱 관리를 위해서는 수분 공급이 필요해요. 하루 1.5리터 이상 물을 마시는 습관을 들이면 손톱 건조 예방에 도움을 주어요. 또 손톱과 큐티클에 핸드크림이나 오일, 손톱 영양제 등을 발라주는 것이 좋습니다.

 

2) 균형 잡힌 식사

영양이 부족한 경우 손톱이 제대로 생장하지 못하고 울퉁불퉁한 선이 생기는 등 변화가 나타나는데요. 따라서 평소 균형 잡힌 식사를 하고 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 좋아요.

 

3) 손톱 보호

설거지나 청소 등 집안일을 할 때는 고무장갑을 착용해서 손을 보호해요. 하루 이틀 맨 손으로 집안일을 하다보면 변화가 빠르게 체감되지 않지만 횟수가 쌓이면 정말 눈에 띄게 손이 건조하고 거칠어지더라고요. 또 매니큐어를 수시로 변경하는 등 무리한 네일아트는 피하는 것이 손톱 건강 관리에 도움이 됩니다.

4) 스트레스 관리

손톱 세로줄이 혹시 건강 이상은 아닐지 염려하셨을텐데 아니라는 것을 깨닫게 되어 안심이 되셨나요? 걱정되었던 마음은 내려두고 앞으로 스트레스도 관리하며 건강한 생활을 누려보세요! 명상, 산책, 운동 등 자신이 선호하는 방법으로 스트레스를 줄이기 위해 노력하면 지금의 건강을 유지할 수 있을 거예요.😊

 

 

「주의사항」

손톱 세로줄은 대부분 자연스러운 노화 현상이기 때문에 크게 주의하지 않아도 괜찮지만 갑자기 심하게 생기거나 줄이 깊고 검은색인 경우에는 병원에 방문해보는 것이 좋아요. 특히 손톱의 검은 세로줄은 흑색종 등 건강이상의 신호일 수 있어서 적절한 진단을 받아보아야합니다.

 

또 세로줄은 오늘 설명해드린 것과 같이 경미한 원인으로 생기지만 가로줄은 외상이나 고열, 건강 이상과 관련이 있을 수 있어서 주의가 필요합니다. 한 번 생긴 세로줄을 완전히 없애기는 어렵지만 손톱 영양제, 오일 사용 등의 보습 관리와 고른 영양 보충으로 개선할 수 있어요. 저도 매끈한 손톱으로 돌아갈 수 있도록 보습 관리에 신경써야겠습니다!

 

 

손톱은 건강을 비추는 거울이라는 말이 있어요. 사소한 변화지만 내 몸을 관심 있게 돌아보고 건강 상태를 점검하는 기회가 되었던 것 같습니다. 여러분도 내 몸의 작은 변화에 지금처럼 관심을 가지고 돌아보시며 건강한 생활습관을 통해 행복하고 건강한 삶을 만들어가시기 바랍니다.💛